تستهلك أقل في الغوص: لا توجد معجزة ولكن الحلول

إذا حصل بعض الأشخاص على دفعة نصف فارغة من كتلة نصف ممتلئة ، فمن الصحيح أن استهلاك القليل يعد ميزة: فهو يسمح لك بإطالة أمد متعة الغوص ، ولكن أيضًا لضمان السلامة ، دون خوف من فشل الهواء. إليك بعض النصائح لمغادرة المخيم.

القيود الفيزيولوجية

في الأساس ، نحن لسنا جميعًا متساوين. وحجم الرئة يؤثر بشكل مباشر على استهلاكنا. في الفرد البالغ ، يمكن أن تختلف كمية الهواء اللازمة لكل نفس بسهولة من واحد إلى اثنين ، أو حتى أكثر. بعض الرئتين الصغيرتين بالكاد تتجاوز 3 لترات ، والبعض الآخر يصل إلى 8 لترات: وفي مقابل ذلك ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به. بالإضافة إلى ذلك ، يجادل البعض بأن النساء ، اللواتي ستكون كتلتهن الدهنية (من الناحية النظرية على أي حال ...) أكثر أهمية ، يستهلكن أقل لأنهن يجب أن يطعمن الدهون وليس العضلات ، أكثر جشعًا ... ولكن هذا يقال ، بالنسبة لحجم الرئة المتساوي ، وبالنسبة للغواصين من نفس الجنس ، لا يستهلك الجميع نفس الشيء. وكل واحد منا ، اعتمادًا على شكله وسلوكه تحت الماء ، يمكن أن يرى استهلاكنا يختلف بشكل كبير من يوم لآخر.

"لا الإجهاد" الغوص

الإجهاد ، التعب ، الشكل العام السيئ ، كلها عوامل ستساعدك على استهلاك الكثير من الهواء. لا يمكننا أبدًا قول ما يكفي ، فنغوص إذا كنا نريد الغوص ، ولا نجعل مربحًا بأي ثمن عطلة نهاية الأسبوع أو رحلته! خذ الوقت الكافي لتجهيز نفسك بهدوء ، وليس في حالة من الذعر تبحث في كل مكان عن قناعك لأن الآخرين موجودون بالفعل في الماء. وخذ بعض الوقت لتهدئة نفسك قبل النزول. أخيرًا ، لا تجعل استهلاكك ، حتى إذا عدت إلى السطح بعض الأشخاص المتقلبين يرمون أنفسهم عليك للتحقق من "مقدار ما تم ضخه" ، هاجس: الحقيقة البسيطة المتمثلة في الخوف من استهلاك الكثير من المحتمل أن تجعلك تستهلك أكثر من اللازم!

وفر حركاتك

مرة واحدة في القاع ، كن بطيئا! لا داعي للنخيل كالمجانين ، وفر طاقتك قدر الإمكان: كلما قلت الزعانف وكلما قل استهلاكك. تفضل السعة والمرونة ، اسمح لنفسك بالانزلاق عبر الماء. وإذا كنت تغوص مع مدمني المسافات ، اجعلهم ينتظرون ، تسكع. وبنفس الطريقة ، تجنب القتال ضد العناصر ، على سبيل المثال من خلال محاولة يائسة لمواجهة التيار. يتم دفع أي جهد نقدًا من حيث الاستهلاك.

لقد تكيفت المواد

المسائل الأجهزة أيضا. في المقام الأول ، يعد اختيار الثوب أمرًا مهمًا: إذا كنت باردًا ، فسوف تستهلك بسرعة كبيرة ، لأن جسمك سيتعين عليك إنفاق الكثير من الطاقة للبقاء في درجة الحرارة. لذلك من الضروري للغاية أن تتخيل تركيبة تتكيف مع الظروف ، ولكن أيضًا مع التشكل. ضبط منظمك يمكن أن يوفر لك أيضًا دقائق غوص قيمة. يجب أن تكون مرنة قدر الإمكان حتى لا تضطر إلى بذل أي جهد لإلهامك. بشكل عام ، يجب أن تكون أيضًا هيدروديناميكيًا قدر الإمكان: فالمصورون ، على سبيل المثال ، الذين يتعين عليهم سحب الصناديق الكبيرة والومضات المثبتة على أذرع مفصلية ، يغادرون بالضرورة بعائق.

الانتباه إلى الاستئجار

إذا كنت ثقلًا جدًا ، فسوف تستهلك كثيرًا من الهواء ، وغالبًا ما يكون أكثر بكثير من رفاقك في الغوص الجيد ، وسيكون من الضروري تقصير القصة. من ناحية ، سيكون عليك تزويدك بتحريك الجهود الكبيرة ، المستهلكين الهواء ؛ من ناحية أخرى ، سوف تقضي الغوص تضخيم طعنك ، ثم تفريغه لأنك تبدأ في الصعود بشكل خطير ، وهلم جرا. وكذلك إذا لم تكن موزونًا بما يكفي ، لأنه سيتعين عليك مرة أخرى بذل جهود كبيرة لإبقائك في العمق الصحيح.

تعلم أفضل التنفس

يجب أن تتعلم أيضًا التنفس. ومرة أخرى ، يجب أن تكون الهدوء والاسترخاء هي الكلمات الرئيسية: إلهام بطيء يتبعه انتهاء عميق لكن هادئ ، مع ثانيتين صغيرتين من ضبط النفس بين دورتين. كن حذرًا ، فالمسألة لا تتعلق بمحاولة جعل انقطاع النفس لإنقاذ الهواء ، ستكون خطرة وعديمة الفائدة لأنك ستلحق حتماً بالإلهام التالي. الهدف ، كما هو الحال مع الركل ، هو امتياز السعة والهدوء.

استخدام بولمون-بلست

أخبر نفسك أنك تعمل تمامًا مثل غواصة صغيرة: قم بنفخ الهواء وتفريغ صهاريج الصابورة ، والركض ، وملء الكوابح والعودة بهدوء. وهذا ما يسمى الرئة الصابورة ، والأساس المطلق للغوص. ولن تكون قادرًا على الحصول على راحة مثالية إلا من خلال إتقان هذه التقنية تمامًا ومعرفة كيفية الإلهام ولكن بشكل خاص الزفير بشكل صحيح. وسترى ذلك بسرعة ، ببساطة عن طريق ملء وإفراغ رئتيك ، سوف تكون قادرًا على الصعود والنزول دون القيام بحركة: لن تضطر إلى التهدئة أو إهدار الهواء عن طريق ملء وإفراغ طعنك دون توقف .

ولا تهدر

أخيرًا ، فإن البحث عن نفايات صغيرة "تنفخ" في كل مرة ببضع لترات ، ووضع حد لهذه الغاية أمر مهم: على سبيل المثال ، إذا انتظرت على سطح بقية الفريق ، فتجنب التنفس على منظمك. تجنب أيضًا اللعب مع طعنك بشكل دائم إذا لم يكن ذلك ضروريًا.

في الختام

في البداية ، كلما غصت بانتظام ، قل استهلاكك ، حتى لو كان بعض الناس جشعين طوال حياتهم أكثر من غيرهم على الرغم من الممارسة المنتظمة. الهدوء و "الذروة" هما الحلان الجيدان الوحيدان ، وهو ما يمكن للمرء أن يسميه ببساطة الماء. وإذا كنت مستهلكًا ثقيلًا ، فاختر الغطس الضحل للاستفادة الكاملة منها: من الأفضل أن تعود "راضيًا" من غطس طويل إلى 20 مترًا بدلاً من أن تكون محبطًا قليلاً ، بخزان فارغ ، من توغل في 40!

النص: إيزابيل كروزو

الصور: الكسيس روزنفيلد