ダイビングの消費を減らす：奇跡はありませんが、解決策

一部の人々が半分いっぱいのブロックから半分空のブーストを得る場合、それはほとんど消費しないことの利点です。それはあなたがダイビングの喜びを長引かせることを可能にしますが、空気の故障。 キャンプを離れる際のヒントをいくつか紹介します。

生理学的制約

基本的に、私たち全員が平等というわけではありません。 そして私たちの肺の量は私たちの消費を直接調整します。 成人の場合、各呼吸に必要な空気の量は、3から8、またはそれ以上に簡単に変化する可能性があります。 小さな肺の中には、XNUMXリットルをかろうじて超えるものもあれば、XNUMXリットルに達するものもあります。それに対して、あなたにできることは何もありません。 さらに、脂肪量が（理論的にはとにかく...）より重要である女性は、筋肉ではなく脂肪を供給しなければならないため、消費量が少なく、より貪欲であると主張する人もいます...しかし、これは言われています、肺の容積が等しい場合、および同性のダイバーの場合、すべてが同じものを消費するわけではありません。 そして、私たち一人一人は、私たちの形の状態、水中での行動に応じて、私たちの消費が日々劇的に変化するのを見ることができます。

「ストレスなし」ダイビング

ストレス、疲れ、悪い一般的な形はすべて、多くの空気を消費するのに役立つ要因です。 私たちは十分に言うことはできません、私たちはダイビングしたい場合はダイビングします、そして彼の週末または彼のクルーズのすべての費用で利益を得ることはありません！ また、他の人がすでに水中にいるので、マスクをあちこち探しているのではなく、静かに自分自身を装備する時間を取ってください。 落ち着く前に落ち着いて時間をかけてください。 最後に、あなたが消費量を増やさないでください。たとえあなたが表面に戻ってきても、何人かの誇張された人が「あなたがどれだけ汲み上げたか」をチェックするためにあなた自身に投げかけます。強迫観念：

動きを保存する

一番下に来たら、ゆっくり！ 狂ったように手のひらをする必要はありません。可能な限りエネルギーを節約してください。フィンが少なくなり、消費量も少なくなります。 振幅と柔軟性を好み、水の中を滑るようにしましょう。 そして、あなたが距離のジャンキーと一緒にダイビングしているなら、彼らを待たせて、ぶらぶらしてください。 同じ意味で、たとえば潮に逆らおうと必死になって、要素と戦うことは避けてください。 努力は消費の観点から現金で支払われます。

適応材料を持っている

ハードウェアも重要です。 そもそも、重要なのは衣服の選択です。寒い場合、体は温度を維持するために多くのエネルギーを費やさなければならないため、すぐに過剰消費します。 したがって、条件だけでなく、あなたの形態にも適応した組み合わせを想定することが絶対に必要です。 レギュレーターを調整すると、貴重なダイビング時間も節約できます。 インスピレーションを得るために努力する必要がないように、可能な限り柔軟でなければなりません。 一般に、あなたは可能な限り流体力学でもある必要があります。たとえば、関節付きアームに取り付けられた大きな箱やフラッシュをドラッグしなければならない写真家は、必ずハンディキャップを残します。

貸し出しへの注意

体重が重すぎると、多くの場合、バランスのとれたダイビング仲間よりも多くの空気を消費し、バラードを短くする必要があります。 一方で、あなたは大きな努力をするために、空気消費者に備えなければなりません。 一方で、あなたは危険なほど上昇し始めるので、あなたは刺しを膨らませてからそれを空にするためにダイビングを費やします。 十分な重みがない場合も同様です。正しい深さを保つために、かなりの努力をしなければならないからです。

より良い呼吸を学ぶ

また、呼吸を学ぶ必要があります。 繰り返しになりますが、落ち着いてリラックスすることがキーワードです。ゆっくりとしたインスピレーションに続いて、深くて静かな呼気が続きます。 注意してください、それは空気を節約するために無呼吸を作ろうとすることの問題ではありません、それはあなたが必然的に次のインスピレーションに追いつくので、危険で無用です。 キックと同様に、目標は振幅と落ち着きを特権化することです。

PULMON-BALLASTを使用する

自分が小さな潜水艦のように働いていることを自覚してください。空気を吹き飛ばしてバラストタンクを空にし、走り、バラストを満たし、静かに戻ってください。 これは、ダイビングの絶対的な基盤である肺安定器と呼ばれます。 そして、インスピレーションを得る方法を知っているが、特に正確に息を吐くために、このテクニックを完全に習得することによってのみ、あなたは完璧な安らぎを得ることができるでしょう。 そして、あなたはすぐに、肺をいっぱいにして空にするだけで、動きをすることなく上下に移動できることがわかります。停止することなくスタブをいっぱいにして空にすることで、掌を動かしたり空気を無駄にしたりする必要はありません。

設備を無駄にしないでください

最後に、数リットルごとに「パフ」し、端から端まで置く小さな廃棄物を探すことが重要です。たとえば、チームの残りの部分の表面で待機する場合は、レギュレーターで呼吸をしないでください。 また、必要でない場合は、スタブで永久に遊ぶことを避けてください。

結論として

事前に、定期的にダイビングをすればするほど、非常に定期的な練習にもかかわらず、他の人よりも一生貪欲な人がいたとしても、消費量は少なくなります。 穏やかで「天頂」が唯一の良い解決策であり、それは非常に単純に水生と呼ぶこともできます。 そして、あなたがよりヘビーな消費者であるならば、それらを完全に楽しむために浅いダイビングを選んでください：20での侵入から、空のタンクで少しイライラするよりも、長いダイビングから40メートルまで「満足」して戻ってくる方が良いです！

テキスト： イザベル・クロワゾー

写真： アレクシス・ローゼンフェルド