MINDER CONSUMENTEN IN DUIKEN: GEEN MIRACLE MAAR OPLOSSINGEN

Als sommige mensen een halflege boost krijgen van hun halfvolle blokkade, is het waar dat weinig consumeren een voordeel is: het stelt je in staat om het plezier van duiken te verlengen, maar ook om de veiligheid te garanderen, zonder angst voor de luchtstoring. Hier zijn enkele tips voor het verlaten van het kamp.

EEN FYSIOLOGISCH BEPERKING

In principe zijn we niet allemaal gelijk. En ons longvolume bepaalt rechtstreeks onze consumptie. Bij een volwassen persoon kan de hoeveelheid lucht die nodig is voor elke ademhaling gemakkelijk variëren van één tot twee, of zelfs meer. Sommige kleine longen overschrijden amper 3 liter, andere bereiken er vrolijk 8: en daar kun je niets tegen doen. Bovendien beweren sommigen dat vrouwen, wier vetmassa (in theorie toch ...) belangrijker zou zijn, minder consumeren omdat ze vet moeten voeden en geen spieren, meer hebzuchtig ... Maar dit gezegd zijnde, voor een gelijk longvolume, en voor duikers van hetzelfde geslacht, consumeren niet allemaal hetzelfde. En ieder van ons kan, afhankelijk van onze vorm en ons gedrag onder water, zien dat ons verbruik van dag tot dag enorm varieert.

"GEEN STRESS" DUIKEN

Stress, vermoeidheid, slechte algemene vorm, zijn allemaal factoren die u zullen helpen veel lucht te consumeren. We kunnen nooit genoeg zeggen, we duiken als we willen duiken en om zijn weekend of cruise niet koste wat kost rendabel te maken! Neem ook de tijd om jezelf rustig uit te rusten, niet in paniek op zoek naar je masker omdat de anderen al in het water zijn. En neem de tijd om jezelf te kalmeren voordat je naar beneden gaat. Tot slot, maak uw consumptie niet, zelfs als u terug aan de oppervlakte komt, gooien een paar zwierige mensen zich op u om te controleren "hoeveel u heeft gepompt", een obsessie: het simpele feit dat u bang bent om te veel te consumeren, zal u waarschijnlijk te veel doen consumeren!

BEWAAR UW BEWEGINGEN

Eenmaal onderaan, wees traag! Het is niet nodig om als een gek te palmen, bespaar zoveel mogelijk energie: hoe minder je vint en hoe minder je verbruikt. Geef de voorkeur aan amplitude en flexibiliteit, laat u door het water glijden. En als je met afstandsjunkies duikt, laat ze dan wachten, blijf rondhangen. Vermijd op dezelfde manier vechten tegen de elementen, bijvoorbeeld door wanhopig tegen de stroom in te gaan. Elke inspanning wordt contant betaald in termen van verbruik.

HEBBEN MATERIAAL AANGEPAST

Hardware is ook belangrijk. In de eerste plaats is het de keuze van het kledingstuk dat belangrijk is: als je het koud hebt, zal je snel overconsumeren, omdat je lichaam veel energie zal moeten spenderen om op temperatuur te blijven. Het is daarom absoluut noodzakelijk om een ​​combinatie voor te stellen die is aangepast aan de omstandigheden, maar ook aan uw morfologie. Het aanpassen van uw regelaar kan u ook waardevolle duikminuten besparen. Het moet zo flexibel mogelijk zijn, zodat u geen moeite hoeft te doen om te inspireren. Over het algemeen moet je ook zo hydrodynamisch mogelijk zijn: fotografen die bijvoorbeeld grote dozen en flitsen op gelede armen moeten slepen, vertrekken noodzakelijkerwijs met een handicap.

AANDACHT VOOR LESTAGE

Als je te zwaar bent, verbruik je veel lucht, vaak veel meer dan je goed afgeronde duikmaatjes, en moet je de ballad inkorten. Aan de ene kant moet je ervoor zorgen dat je grote inspanningen levert, luchtconsumenten; aan de andere kant, breng je de duik door met het opblazen van je steek en vervolgens leegmaken omdat je gevaarlijk begint te stijgen, enzovoort. Idem als je niet genoeg gewogen bent, want je zult opnieuw aanzienlijke inspanningen moeten leveren om je op de juiste diepte te houden.

LEREN NAAR BETERE ADEM

Je moet ook leren ademen. En nogmaals, kalm en ontspannen zouden de sleutelwoorden moeten zijn: een langzame inspiratie gevolgd door een diepe maar rustige afloop, met mogelijk twee kleine seconden van terughoudendheid tussen twee cycli. Wees voorzichtig, het is geen kwestie van proberen apneu's te maken om lucht te besparen, het zou zowel gevaarlijk als nutteloos zijn, omdat je onvermijdelijk de volgende inspiratie zou inhalen. Het doel is, net als bij het trappen, om amplitude en kalmte te bevoorrechten.

GEBRUIK DE PULMON-BALLAST

Zeg tegen jezelf dat je precies als een kleine onderzeeër werkt: blaas de lucht eruit en leeg de ballasttanks, ren, vul de ballasten en ga rustig terug naar boven. Dit wordt long-ballast genoemd, de absolute basis van duiken. En alleen door deze techniek perfect te beheersen, te weten hoe je moet inspireren, maar vooral om correct uit te ademen, zul je een perfect gemak kunnen verwerven. En je zult zien dat je snel, eenvoudig door je longen te vullen en te legen, op en neer kunt gaan zonder een beweging te maken: je hoeft niet te palmen of je lucht te verspillen door je steek te vullen en te legen zonder te stoppen .

EN VERWIJDER NIET ONUTIMENT

Tot slot, zoek naar kleine afvalstoffen die elke keer een paar liter "puffen" en aan het einde zetten belangrijk zijn: als je bijvoorbeeld aan de oppervlakte van de rest van het team wacht, vermijd inademing op je ademautomaat. Vermijd ook permanent spelen met je steek als dat niet nodig is.

TOT SLOT

A priori, hoe meer u regelmatig duikt, hoe minder u verbruikt, zelfs als sommigen hun hele leven hebberig zijn dan anderen, ondanks zeer regelmatige beoefening. Rust en "zenitude" zijn de enige goede oplossingen, wat je ook gewoon de aquaticiteit zou kunnen noemen. En als je meer een zware consument bent, kies dan voor ondiepe duiken om er volledig van te genieten: het is beter om "tevreden" terug te komen van een lange duik naar 20 meter dan een beetje gefrustreerd, met een lege tank, van een inval op 40!

tekst: Isabelle Croizeau

Foto's: Alexis Rosenfeld