MANAGEMENT NG AQUAPHOBIA NI DIVING BOTTLES (Artikulo na inilathala sa Subaqua No. 230, mga pahina 84-87)

I. PAANO MAAARI NG PHOBIA ANG BUHAY:

"Ang mga sintomas ng takot - anuman ang pinagmulan - Alam kong alam ang mga ito: panginginig, pagtaas ng rate ng puso, malamig na pawis, inis ... Hanggang sa pagkalumpo na maaaring maging sanhi ng takot sa takot. Sa isang sitwasyon ng takot, nakita namin ang ating sarili na ganap na mahina, hindi na namin kontrolado ang alinman sa ating mga emosyon. Hindi na natin nakikilala ang ating sarili. Kadalasan mga oras, pinapahirapan natin ang ating mga mahal sa buhay mula sa ating sariling mga takot. Kasunod, kapag nawala ang sitwasyon ng takot at
naging "normal" ulit kami, hindi na namin alam kung paano kausapin ulit sila, dahil ang isang malaking pakiramdam ng kahihiyan ay lumagay.

Ang mga takot na nakakaapekto sa atin sa pang-araw-araw na batayan ay maaaring masira ang ilang mga sandali sa ating buhay. Nakatuon kami sa ito, at lahat ng iba pa ay pumupunta sa background. Ang ilang mga tao - tulad ko - ay maaaring makita ang kanilang buhay na nakaayos ayon sa isang buong sistema ng hindi maiiwasang takot, na sanhi ng phobias.

Phobias, bumagsak ang salita!

Ang pamamaraang ito ng paggana, batay sa takot, pagkasira ng pagkakaroon. Kapag naakyat namin ang ranggo ng takot na ito na nakakakuha sa atin, hindi namin halos maglakas-loob na iwanan ang aming tahanan dahil sa sakit na harapin ang isang sitwasyon ng gulat. Kapag ang phobia ay pumalit, ang mga kasiyahan sa buhay ay halos hindi na umiiral.

Ang lahat ng mga takot na ito ay direktang nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay. May kapangyarihan silang gumawa ng mga kaaya-ayang sandali sa buhay tulad ng mahirap na bakasyon (hindi kilalang lugar, takot na matakot ...). Ang tingin ng iba ay masakit ding makadala, sapagkat ang labis na pag-uugali ng phobic ay madalas na tumatawa sa kanila. Inaasar nila siya at pinaglalaruan nila ang kanyang kahinaan.

Maaari nating makita na ang mga labis na pagkabalisa na ito ay pangunahing naiugnay sa takot na mamatay (Marahil ito rin ang paraan upang maramdaman na tayo ay totoong buhay?

Ang Phobia ay isang pangkaraniwang karamdaman na nakakaapekto sa milyun-milyong mga tao, ngunit sa kabutihang palad ay gumaling. Gayunpaman, ang pakiramdam ng takot ay hindi nawawala nang lubos! ... Sa madaling sabi, ang pakiramdam ng takot
Ang Phobia ay hindi lamang maiuugnay sa sakit ng pamumuhay? "

Kapag hiniling namin kay Martine na sabihin sa amin ang tungkol sa kanyang phobia ng tubig (aquaphobia), sa mga tuntuning ito inilalarawan niya ito. Lahat tayo ay may phobias. Kailangan ba nating isaalang-alang ang drug therapy o paggamot? Syempre hindi. Kung saan may pangangailangan na pangasiwaan ay kapag ang phobia ay may epekto sa ating paraan ng paggana, sa ating pag-uugali; sa madaling sabi, kapag sinira nito ang ating buhay! At sa kontekstong ito, maaari ba ang pag-diving - aktibidad ng paglilibang sa kahusayan - hindi maging isang therapeutic tool? ...

Ayon sa DSM IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, ika-apat na edisyon), isang phobia ay isang "Patuloy at matinding takot sa hindi makatwiran o labis na pagkatao, na na-trigger ng pagkakaroon o pag-asa ng paghaharap sa isang tiyak na bagay o sitwasyon.

Ang paglalantad sa phobogenic stimulus na halos sistematikong nag-uudyok ng isang agarang reaksyon ng pagkabalisa na maaaring kumuha ng anyo ng isang panic na pag-atake na may kaugnayan sa sitwasyon o pinadali ng sitwasyon.

Kinikilala ng paksa ang labis na katangian ng kanyang takot.

Ang sitwasyon ng phobogenic ay iniiwasan o nakaranas ng matinding pagkabalisa o pagkabalisa.

Ang pag-iwas, pagkabalisa sa pag-asa o pagdurusa sa kakila-kilabot na sitwasyon ay makabuluhang nakakagambala sa mga gawi ng indibidwal, propesyonal na mga aktibidad o mga aktibidad sa lipunan o relasyon sa iba, o pagkakaroon ng phobia na ito. 'sinamahan ng isang pakiramdam ng matinding pagdurusa'.

Sa pagsasagawa, ang katotohanang gawin ang pag-isip ni Martine na nasa tubig ay sapat na upang siya ay mabalisa. Kinikilala niya na ang takot na ito ay labis, ngunit hindi niya mapigilan ang sarili. Ang pasyente ay may kamalayan sa hindi normal na kalikasan ng kanyang karamdaman, na nagpipilit sa kanya na muling ayusin ang ilang mga sitwasyon na dapat niyang harapin sa pang-araw-araw na buhay.

Tingnan natin ngayon kung paano matulungan si Martine na malampasan ang kanyang phobia ng tubig, salamat sa diving.

II. Pamamahala:

Sa kaso ng isang simpleng phobia, ito ang CBT (behavioral at cognitive therapies) na kung saan ay pinaka-epektibo. Sa katunayan, ang mga TBI ngayon ay kumakatawan sa pinaka-kilalang pamamaraan ng pangangalaga sa sikolohikal ng lahat ng mga pamamaraang pang-agham. Ang mga CBT ay batay sa mga diskarte na regular na nagbabago sa paglipas ng panahon batay sa pananaliksik na sinusuri ang kanilang pagiging epektibo.

Ang mga therapy na ito ay kumikilos, ayon sa iminumungkahi ng kanilang pangalan, sa mga pag-uugali na hindi umaangkop sa pang-araw-araw na buhay (halimbawa: Si Martine ay naninirahan sa Côte d'Azur, sinamahan ang kanyang mga anak sa beach sa tag-araw ngunit pinagbawalan silang pumasok sa paaralan. tubig dahil kung may anumang problema na naganap ay hindi niya magawa
huwag isawsaw ang iyong sarili sa pagtulong sa kanila. Kung nasusumpungan niya ang kanyang sarili kahit na splashed, ang kanyang lalamunan ay knotted, ang kanyang puso ay pabilis, natagpuan niya ang kanyang sarili sa pawis na may impression na siya ay mamamatay. Kaya't napilitan siyang lumayo sa tubig, kumuha ng mabilis na shower, mag-ingat na huwag basa ang kanyang mukha). Ang mga CBT ay kumikilos din sa mga saloobin (cognitions) na nauugnay sa mga hindi angkop na pag-uugali na ito (sa kaso ni Martine: "Kung nasa tubig ako, malulunod ako," "Kung may tubig sa aking mukha, hihinga ako at mabulunan", Atbp).

Pagkatapos ito ay isang katanungan ng pagbabago ng isang hindi naaangkop na pag-uugali upang ang tao ay mapabuti nang mabilis hangga't maaari (ang hindi naaangkop na mga aksyon ay nakikipaglaban at tinanggal, ang mga inangkop na aksyon ay pinapaboran at pinatibay).

1. Kuwento ni Martine:

Si Martine, may edad na 43 taon, ay executive assistant sa Cannes. Balo mula noong 3 taon, naninirahan siya sa Nice, at hindi na namamahala upang ibabad ang sarili sa tubig: ang ideya lamang na nabalisa ang pagkabalisa sa pinakamataas na punto, na nagreresulta sa pag-iwas sa pag-iwas (hindi siya napunta sa beach, hindi na namamahala upang samahan ang kanyang mga anak sa pool) na kumplikado ang kanyang pag-iral.

Ang simula ng mga karamdaman na ipinakita na si Martine ay bumalik sa Marso 2004, petsa kung kailan namatay ang kanyang asawa ng isang myocardial infarction habang kumukuha ng paliguan ng dagat. Ito ang huling iniharap, ayon sa pasyente, mga karamdaman ng mga pag-uugali ng alimentary. na may madalas na pag-atake ng bulimic; gayunpaman, walang pag-aalaga sa sikolohikal na hiniling.

Sa araw ng kanyang kamatayan, tinawagan niya ang kanyang asawa, na ipinagbigay-alam sa kanya ang pagkakaroon ng isang bulimic na pag-access at ipinapahiwatig na sumama sa kanya sa beach sa exit ng kanyang trabaho dahil sa siya ay nasasaktan.
Isang atake sa puso ang tumatagal sa asawa ni Martine habang siya ay nilalangoy sa kanyang
direksyon.

Bilang isang resulta ng masakit na yugto na ito, ipinagkonsulta ni Martine ang kanyang pangkalahatang practitioner at nakikinabang mula sa isang nakagaginhawang paggamot at isang isang buwang pagtigil sa trabaho para sa pagkasira ng nerbiyos. Sa oras na ito, siya ay naghihirap mula sa isang napaka nakapanghinawa na hindi pagkakatulog, isang palagiang pagkapagod at itim na kaisipan (iniisip niya ang kamatayan sa buong araw).

Sa paglipas ng mga buwan, habang siya ay bumalik sa trabaho, si Martine ay naghihirap mula sa talamak na pag-atake ng pagkabalisa (tinawag panic atake) na pinagsasama ang mabilis na paghinga, higpit ng dibdib, palpitations, cold sweats, muscle contractures at vertigo. Ang takot sa pagkamatay ay ang pinakamalakas na pakiramdam sa mga sandaling ito; ito ay sinamahan ng pagkabalisa parehong sikolohikal at motor, sa paghahanap ng isang taong makakatulong sa kanya.

Iniiwasan ni Martine na maligo, na natatakot na ang pagkabalisa na naramdaman sa pakikipag-ugnay sa tubig ay nag-uudyok ng isang bagong pag-atake ng sindak. Ito ang panganay na anak ng pasyente, may edad na 20 at nakatira kasama niya, na nag-iingat sa pagsama sa kanyang dalawang kapatid na 10 taon sa pool at beach kung kinakailangan. Kapag naligo si Martine, iniiwasan niya ang basa sa kanyang mukha at maghugas nang mabilis hangga't maaari.

2. Ang pagtatasa ng karamdaman:

Ang Martine ay nagtatanghal ng isang phobia ng tubig (aquaphobia) na medyo pangkaraniwan. Ito ay kagiliw-giliw na para sa therapist na maunawaan kung ano ang nagpapahirap sa kanya. Ito ay tinawag functional analysis gulo.

3. Pamamagitan ng psychotherapeutic:

Nagsisimula kami sa pamamagitan ng pagbibigay ng impormasyon tungkol kay Martine tungkol sa kanyang phobia, sa pamamagitan ng paglalaro nito hangga't maaari, at ipinapakita sa kanya na tumutugma ito sa isang kilalang sakit na maaaring mapagaling sa labinlimang sesyon salamat sa isang cognitive-behavioral management.

Inaalam namin kay Martine ang mga pangunahing prinsipyo ng CBT at mga praktikal na modalities, sa mga partikular na sistematikong desensitization na pamamaraan:

Pokus: sistematikong desensitization

Ito ay isang pamamaraan na naglalayong baguhin ang hindi naaangkop na pag-uugali (dito pag-iwas sa tubig). Sa una, nakalista kami kay Martine ng isang serye ng mga nakakatakot na sitwasyon para sa kanya. Sa isang pangalawang hakbang, iminumungkahi namin sa pasyente, nakakarelaks, isang mahinahon na imahe ("Ikaw ay nasa mga bundok, sa tabi ng fireside, nagbabasa ng isang magandang libro. Ang iyong pusa ay purring sa tabi mo. Sa labas, ang snow ay bumabagsak na may malalaking mga natuklap ngunit napakainit mo »). Sarado ang mga mata ni Martine, nakakarelaks na siya. Pagkatapos hiniling namin sa kanya na isipin ang hindi bababa sa nakababahalang sitwasyon sa listahan. Matapos ang humigit-kumulang na 5 segundo ng malinaw na imahe, ang pasyente ay hiniling na iwanan siya at ipahayag ang kanyang antas ng pagkabalisa. Pagkatapos ay nakakarelaks siya ng mga 20 segundo. Ang isang pangalawang pagtatanghal ng parehong sitwasyon ay ginawa para sa mga 20 segundo, alternating sa pagpapahinga. At iba pa ... Kapag ang pagkabalisa ay nababawasan ng hindi bababa sa kalahati, bumalik kami sa listahan. Unti-unti, nahaharap natin ang pinaka nakababahalang sitwasyon. Ito ay isang maliit na parehong prinsipyo na ginagamit sa alerdyi sa panahon ng desensitization ng pollen (inject namin ang mga dosis ng lalong malakas na sangkap na kung saan ang pasyente ay alerdyi, kaya't nandoon ito Unti-unti, ito ay ang dosis ng pagkabalisa na ginawa upang mag-iba). Sa sandaling namamahala si Martine sa mga eksena sa imahinasyon na higit na nakakairita sa kanya, hiniling namin sa kanya na ilagay ang kanyang sarili sa totoong buhay. Pupunta siya sa unang hakbang ng kanyang listahan. Mayroon siyang "mga gawain" na gagawin sa labas.

Ipinapaliwanag namin sa hakbang ni Martine kung ano ang gagawin ng therapy, at hilingin sa kanya na simulan na obserbahan ang bawat isa sa mga sitwasyon na nagdudulot ng isang problema at humantong sa pag-iwas.
Iminumungkahi din namin na "rate" ang kanyang pagkabalisa ng 0 10 sa mga sitwasyong ito.

● Layunin:

Gusto ni Martine na "maging tulad ng dati", ibig sabihin, pumunta sa beach kasama ang kanyang mga anak, makaligo at lalo na mailagay ang ulo sa ilalim ng tubig.

Kaya ang layunin ng therapy ay magagawang lumangoy at ilagay ang iyong ulo sa ilalim ng tubig.

Sa pagsang-ayon sa pasyente, inaasahan namin ang mga labinlimang session, sa rate ng isang lingguhang pagpapanatili ng 30 sa 45 minuto. Ang isang agenda ay nakatakda sa simula ng session, at a feedback ay tapos na sa pagtatapos ng bawat pakikipanayam (tatanungin namin si Martine kung ano ang naisip niya sa pagpupulong ng araw).

● Pag-uugali ng mga sesyon:

Ang therapy ay tumatakbo mula Mayo 4 hanggang 9 Hulyo 2008. Nangangailangan ito ng mga sesyon sa 13. Narito sa ibaba, sa isang maikling salita, ang ilan sa mga pangunahing sesyon:

¨ 1 session sa 3:

Ang unang tatlong sesyon ay nakatuon sa:

- ang talambuhay at ang kwento ng sakit ni Martine;

- ang diagnosis;

- sakit sa pagtatasa;

- ang pagtatatag ng isang "therapeutic contract", na tumutukoy sa mga layunin ng
therapy at ang pangkalahatang kurso ng mga sesyon;

- ang pagsusuri ng mga may problemang sitwasyon na humahantong sa pag-iwas, kasama
prioritization ng mga sitwasyon (mula sa pinaka nakababahala hanggang sa hindi bababa sa paghihirap,
nakalista mula sa 100 hanggang 0):

Layunin: Upang makaligo at ilagay ang iyong ulo sa ilalim ng tubig.

100: kumuha ng aralin sa scuba diving (sinamahan ng isang dior instructor therapist);

90: maligo sa pamamagitan ng pagpasok sa tubig mula sa isang bangka, paglulubog ng ulo;

80: maligo sa pamamagitan ng pagpasok sa tubig mula sa isang bangka na naka-angkla sa bukas na dagat, nang hindi nalubog ang
magtungo;

70: maligo sa pamamagitan ng pagkuha sa tubig mula sa isang bangka na naka-angkla ng ilang metro mula sa gilid, nang wala
isawsaw ang ulo;

60: sumakay ng bangka;

50: ilagay ang iyong ulo sa isang palanggana na puno ng tubig;

40: spray ang iyong mukha ng tubig

30: kumuha ng isang kurso sa mga peligro ng pagkalunod sa scuba diving;

20: sumakay ng bangka na nananatili sa pantalan;

10: maglakad sa port ng Nice.

¨ 4 session:

Ang sesyon na ito ay inilaan para sa impormasyon tungkol sa phobias, pati na rin para sa paliwanag ng psychophysiological tungkol sa hindi pangkaraniwang pagkabalisa gamit ang mga diagram.

Kapag nakuha ang mga elementong ito, matututunan namin ang kontrol ng mga pag-atake ng sindak, na may paliwanag at pagsasagawa ng mabilis na mga diskarte sa pagpapahinga.

Ang Martine ay lumilitaw na napaka-kaaya-aya, isinasaalang-alang sa unang pagkakataon isang simpleng paraan upang makagambala sa kanyang mga sintomas.

Gawain para sa susunod na sesyon:

Magsagawa ng pang-araw-araw na mabilis na pagsasanay sa pagpapahinga sa isang hindi nakababahalang sitwasyon.

¨ 5 session:

Ang session ay nagsisimula sa pagsusuri ng mga gawain na isinagawa sa bahay.

Pinahahalagahan ni Martine ang ganitong paraan ng pagtatrabaho, at siya ay pinasisigla sa paggamit ng mga na-rate na resulta.

Pinag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang pagpayag na mas mahusay na makontrol ang kanyang patuloy na takot sa pag-atake ng sindak, at ngayon ay iniisip niya na hindi na niya kailangang "magdusa" ng hindi mapigilan na paghihirap sa loob.

Sa buong session na ito, nagtatrabaho kami sa mga mabilis na diskarte sa pagpapahinga.

Gawain para sa susunod na sesyon:

Magsagawa ng pang-araw-araw na mabilis na pagsasanay sa pagpapahinga sa isang hindi nakababahalang sitwasyon.

¨ 6 session:

Ginawa ni Martine ang takdang aralin, at hindi kami nabigo na batiin siya.

Ang mabilis na pagpapahinga ay nakuha na.

Ang sesyon ay nakatuon sa pagpapaliwanag ng mga link sa pagitan ng mga cognitions (saloobin), damdamin, pag-uugali at kahihinatnan.

Tila nasisiyahan si Martine na mas maunawaan ang mga mekanismo ng kanyang mga problema.

Gawain para sa susunod na sesyon:

Ang pasyente ay dapat magpatuloy sa pang-araw-araw na pagsasanay ng mabilis na pagpapahinga.

¨ 7 session:

Ginampanan namin kasama si Martine ang tinatawag na a cognitive restructuring. Para sa mga ito, nagpapatuloy kami tulad ng mga sumusunod:

- Martine: "Kung nahanap ko ang aking sarili sa tubig at gumawa ako ng isang gulat na pag-atake, mawawala ang aking pagpipigil sa sarili, gesticulate sa lahat ng direksyon"

- Therapist: "At ano ang magiging bunga nito?"

- Martine: "Ang mga tao ay pupunta sa karamihan ng tao sa paligid ko, ako ay magiging katawa-tawa"

- Therapist: "Kahihinatnan?"

- Martine: "Akalain nila mababaliw ako"

- Therapist: "Kahihinatnan?"

- Martine: "Ako ay nai-lock sa isang psychiatric hospital"

- Therapist: "Kahihinatnan?"

- Martine: "Mamamatay ako sa ospital ng saykayatriko."

Ang isang postulate ay nai-highlight dito, mag-post na maaaring maikli ang mga sumusunod: "Dapat kong maiwasan ang pagpasok sa tubig at maiwasan ang anumang sitwasyon na maaaring mag-trigger ng isang pag-atake ng sindak, kung hindi man ako ay mapapasyal at mamamatay sa saykayatriko na ospital."

Naniniwala si Martine sa postulate na ito sa 80%.

Pagkatapos ay hilingin namin sa Martine na ilista ang mga argumento na pabor sa postulate na ito, at ang mga argumento laban sa:

Ibuhos	laban sa
- Magmumukha akong baliw na ganap kung kilos ko nang walang dahilan. - Ang mga taong gumawa ng mga nakatutuwang bagay ay nahahanap ang kanilang sarili na nasa loob ng psychiatry laban sa kanilang kagustuhan. - Ang psychiatry ay isang mundo na hiwalay, at ang ilang mga pasyente ay nakakulong doon sa lahat ng kanilang buhay.	- Hindi lahat ng mga taong may kakaibang pag-uugali ay napapasok sa loob. - Mabuti ang aking kalusugan. - Ang mga pasyente ay hindi namatay sa psychiatric hospital.

Matapos ang magkasalungat na pagsusuri na ito, ang panig ni Martine ay naniniwala sa postulate na ito sa 20%.

Feedback:

Lubhang ipinagmamalaki na ma-evoke ang problemang ito, salamat sa pasyente "Tulungan siya na sa wakas makita ito nang mas malinaw".

Mga Gawain para sa susunod na sesyon:

Maglakad sa port ng Nice at sumakay sa isang bangka na nananatili sa pantalan. Gumamit ng mabilis na pagpapahinga upang mabawasan ang pagkabalisa.

¨ 8 session:

Si Martine ay abala sa pagsasagawa ng mga gawain na hiniling namin sa kanya, sa kabila ng isang pagkabalisa na nakalista sa 8 (sa isang scale mula 0 hanggang 8) sa pagsisimula ng pagkilos, at kung saan bumaba sa 4 makalipas ang ilang minuto.

Dinala namin sa imahinasyon ng pasyente ang mga eksena na masakit sa kanya (sa pamamagitan ng pagpili sa kanyang listahan ng hindi bababa sa nakababahalang pagsisimula), ayon sa prinsipyo ng sistematikong desensitization. Unti-unting natutunan ni Martine na mabawasan at pamahalaan ang kanyang pagkabalisa. Lumilitaw siyang napaka-sumasamo sa ganitong uri ng pamamaraan, at ipinahayag ang kanyang kasiyahan sa sandaling natapos ang session: "Hindi ko naisip na makikita ko ang aking paghihirap na lumala nang labis" (pagkabalisa nakalista sa 8 sa simula at 3 sa pagtatapos ng pagsubok).

Gawain para sa susunod na sesyon:

Gumawa ng isang kurso sa mga panganib ng pagkalunod sa scuba diving.

¨ 9 session sa 12:

Ang mga session na ito ay inilaan upang ipagpatuloy ang sistematikong desensitization, pagkuha ng halimbawa ng mga sitwasyon nang higit at higit na nakababahala.

Kasabay nito, ang pagsulong ay ginagawa rin sa antas ng mga gawain na isasagawa sa bahay. Nauna nang iniiwasan ang mga sitwasyon ay nahaharap sa katotohanan, ang mga antas na natawid nang walang tunay na kahirapan.

Lors de la 12^th sesyon, maaari nang lumangoy si Martine sa pamamagitan ng pagkuha sa tubig mula sa isang bangka na naka-angkla sa bukas na dagat, nang hindi nalulunod ang kanyang ulo.

Sa magkakaiba feedbackibinahagi niya ang kanyang impression sa "muling pagbabalik upang mabuhay".

¨ 13 session:

Ang sesyon na ito ay nakatuon sa pagsusuri ng therapy. Sinabi ni Martine na nasiyahan siya, natapos ang kontrata at natutupad ang mga layunin ng therapeutic: pinamamahalaang niyang gumawa ng isang binyag ng diving, at kahit na napakalaki ng kasiyahan!

Sumasang-ayon kami na magkita muli sa dalawang buwan upang masuri ang mga resulta at magsagawa ng mga sesyon sa pag-alaala kung kinakailangan.

¨ Dalawang buwan pagkatapos ng pagtatapos ng therapy:

Ang mga ulat ni Martine sa pagpapanatili ng awtonomiya na nakamit sa pamamagitan ng therapy, at itinuturo na sa loob lamang ng dalawang buwan, dalawang pag-atake ng sindak ang naganap, na pinamamahalaang niyang kontrolin. Nag-sign up pa siya para sa isang kurso sa scuba diving upang maipasa ang kanyang antas ng 1.

III. PHOBIA, Isang napaka-DISTURBED na tagapagsalin:

Maraming mga tao ang apektado sa kondisyong ito na sumasakit sa kanilang buhay at sa mga nakapaligid sa kanila. Sa Estados Unidos lamang, tinatayang higit sa 13 milyong mga pasyente ang kumunsulta sa mga problema sa gulat at phobia! Sa pangkalahatang populasyon, halos isang indibidwal sa 10 ang magdurusa sa matinding phobia.

Sa karamihan ng mga kaso, hindi lubos na naiintindihan ng tao kung ano ang nangyayari sa kanya: isang magandang araw natagpuan niya ang kanyang sarili na nakikipaglaban sa patolohiya na ito na nagmula sa kahit saan, na mula noon ay tumaas lamang nang hindi maipaliwanag kung bakit .

Ang phobia, kapag hindi ito kumakatawan sa isang tunay na kapansanan para sa paksa, ay hindi isang seryosong problema. Nagiging nag-aalala mula sa sandaling pinipigilan nito ang tao na mabuhay nang normal, mula sa sandaling masisira nito ang kanyang pag-iral. Ang aming layunin dito ay upang bigyan ang mambabasa ng ilang mga lead, lead na papayagan siyang higit na maunawaan kung ano ang isang phobia, at higit sa lahat malaman na may angkop at mabisang therapeutic na paraan upang labanan ito. At sa konteksto ng aquaphobia, ang scuba diving ay maaaring maging isang napaka-mabisang tool, ang kasanayan na papahintulutan ang paksa na maunawaan ang malaking asul mula sa isang nakasisiguro na pananaw.

Mga sanggunian:

Andre C, Muzo: Maliit na pagkabalisa at malaking phobias. Threshold, Paris, 2002

Cottraux J: Mga pag-uugali sa pag-uugali at nagbibigay-malay. Pang-apat na Edisyon, Masson, Paris, 2004

Palazzolo J: Mga Therapy na Pang-asal at Cognitive - Isang Praktikal na Manwal. Mga Edisyon Sa Press, Paris, 2007

Palazzolo J:Mga klinikal na kaso sa mga pag-uugali at nagbibigay-malay na mga therapy. 2^th edition. Masson, Practical Collection sa Psychotherapy, Paris, 2006

Palazzolo J:Mabilis na pagalingin - Gamot ang mga pagkabalisa, pagkalumbay, phobias ng CBT. Hachette Practice, Paris, 2005