呼吸暂停：如果我开始怎么办？

首先，我会说是的。 竞争只是这一神话般学科的很小一部分。 应该理解，监控器的目的是提供对自治的非常快速的访问。 自由潜水课程应足以掌握基础知识，并能够非常快速地自己练习（至少成对参加，但无需沉重的结构）。 呼吸暂停应该只针对自由。 深度学习是一种选择，但是我每年都有很多实习生回来，他们“四处飞溅”，拍照，通风和娱乐。

绝对！ 呼吸暂停与表演或深渊追求无关。 自由潜水意味着在水中保持通风，同时还要学会运动，冷静而正确地运动以接近动植物。 因此，我们与另外两个教练一起组织了有关与大海五头跳（蝠man，虎鲨，白鲨，海妖，哺乳动物）自由潜水的认识课程。

您只需要去。 剩下的就是惊喜。 我经常看到纯粹的久坐不动的人，吸烟者，他们在两个疗程中以令人眼花progress乱的方式进步，而铁人三项运动员则阻塞了……呼吸暂停，需要知道如何放松和聆听自己的身体，表现出谦卑与否定……，在那里，我们并不平等！ 从未潜水呼吸暂停的人将很快在第一节结束时发现自己在-20m区域中，这是他没想到的！

我首先学会发现自己，听我自己。 我在水里是谁...？ 首先，它非常简单：法国的许多建筑物都为所有级别的人提供了游泳池自由潜水，非常方便。 我们将以有趣且具有教育意义的方式学习脚蹼游泳，动态呼吸暂停，静态呼吸暂停。 在海上，我们发现接近深度的极端味道：放松，放松，通风，沉浸技术，发现猪的过程！ 100％满意的人，但最重要的是，保证有惊喜！

我提供的课程为期1、2、3或5天。
早晨，我们从上午8:30开始进行拉伸，放松和通风。 然后我们出海1小时30分钟：沉浸式头部和头部向下（鸭子或自由浸入）的技术，发现三个关键学科（用手掌上下走动，上下移动，同时用手臂拉动自己）绳，猪飞行员）。 然后返回用餐并进行汇报，下午的第二部分主要讨论猪的自主权（我建议的独特之处在于，它被称为猪的实验学校，成为“雪橇飞行员”） 。 原理很简单：在实习期间，我们要经历自主的程度。 您将学会在不同深度的区域中像一名呼吸暂停教练一样的飞行员，能够有一名乘客来全面管理您的鲸鱼，从出发到返回。
实习的目的是通过允许他变得越来越独立来推进实习。
一天的时间以简短的理论课结束……晚上足以睡个好觉！

您只需要注意建议，听取建议，耐心和谦虚。 最重要的是，不要强迫，要让它发生； 问题出在耳朵上。 如果强迫自己，则会伤害自己，最终会陷入困境。

是的，自1994年以来，我们在AIDA 的 FFESSM。 我负责在摩纳哥开发鲨鱼和呼吸暂停潜水，我很开心将所有事情都发挥了出来，并将它们整合到我的结构中……这确实很好。 但是协调需要一个关键词：共享。 在呼吸暂停时，最好的事情是每次下降后您都可以说话，说话，笑等。。。 不像“水cap潜水”，你只做标志……。

皮埃尔弗罗拉 它的六名教练在摩纳哥，拉尔沃托保护区（Larvotto）深达数米的地方或卡塔利娜（Catarina）的残骸上放下他们的课程，那架水上飞机降落在60米处。
其他规模的学科也可以欢迎您几天：我们可以举个例子 让·米歇尔·普拉登 在马赛或 纪尧姆·内里（GuillaumeNéry） 在圣让卡弗尔拉特的CIPA（国际浮潜中心）。
FFESSM呼吸暂停委员会（FFESSM Apnea Commission）网站上有无数的俱乐部提供呼吸暂停部分，并在游泳池和海上提供培训或培训课程。http://apnee.ffessm.fr），您可以在交互式地图上找到欢迎您的俱乐部的联系方式，以及有关该学科的大量信息。
法国Aida网站（http://aidafrance.free.fr）除了活动的完整概述之外，还为您提供了附属俱乐部的列表。

L“静态呼吸暂停 ：通常在表面上练习，如其名称所示，自由潜水者保持静止不动。

L“动态呼吸暂停 ：水平位移，也适用于浅深度。

Le 恒重 ：潜水员以相同的压载物下降和上升。

Le 可变重量 ：潜水员带着镇流器下降，他放弃了上升。

L“自由沉浸 ：潜水员在长度或深度上都没有鳍，但没有鳍。

弗罗拉·皮埃尔（Frolla Pierre）

在潜水的人