डाइविंग में शामिल कम: कोई परिणाम नहीं है

यदि कुछ लोगों को रास्ते में अपने आधे-भरे ब्लॉक से कुछ हद तक व्यर्थ महिमा मिलती है, तो यह सच है कि थोड़ा सा सेवन करना एक फायदा है: सबसे ऊपर, यह डाइविंग के आनंद को लम्बा खींचने की अनुमति देता है, लेकिन सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, बिना किसी डर के। हवा की विफलता। यहाँ पंप शिविर छोड़ने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

एक नैदानिक ​​अवधारणा

मूल रूप से, हम सभी समान नहीं हैं। और हमारे फेफड़ों की मात्रा सीधे हमारी खपत की स्थिति है। एक वयस्क व्यक्ति में, प्रत्येक सांस के लिए आवश्यक हवा की मात्रा आसानी से एक से दो, या इससे भी अधिक हो सकती है। कुछ छोटे फेफड़े मुश्किल से 3 लीटर से अधिक होते हैं, अन्य ब्लिथली 8 तक पहुंचते हैं: और इसके विपरीत, ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ का तर्क है कि महिलाएं, जिनके वसा द्रव्यमान (सिद्धांत में वैसे भी ...) अधिक महत्वपूर्ण होंगे, कम खपत करते हैं क्योंकि उन्हें वसा खिलाना चाहिए और मांसपेशियों को नहीं, अधिक लालची ... लेकिन यह कहा जा रहा है, बराबर फेफड़ों की मात्रा के लिए, और एक ही लिंग के गोताखोरों के लिए, सभी एक ही चीज़ का उपभोग नहीं करते हैं। और हम में से प्रत्येक, हमारे राज्य के रूप पर निर्भर करता है, हमारे व्यवहार पानी के नीचे, हमारी खपत को दिन-प्रतिदिन नाटकीय रूप से भिन्न देख सकते हैं।

"कोई ताकत नहीं"

तनाव, थकान, सामान्य खराब आकार, ये सभी कारक हैं जो आपको बहुत अधिक हवा का सेवन करने में मदद करेंगे। हम इसे कभी भी पर्याप्त नहीं कह सकते हैं, अगर हम गोता लगाना चाहते हैं, तो हम डुबकी लगाते हैं, न कि अपने सप्ताहांत या उसके क्रूज पर हर कीमत पर लाभदायक बनाने के लिए! अपने आप को चुपचाप लैस करने के लिए भी समय निकालें, न कि अपने मास्क की हर जगह देख कर घबराहट में क्योंकि अन्य पहले से ही पानी में हैं। और समय से पहले शांत हो जाओ। अंत में, अपनी खपत न करें, भले ही सतह पर कुछ स्वैगर आपको "कितना पंप किया है" यह जांचने के लिए खुद को फेंक देते हैं, एक जुनून: बहुत अधिक उपभोग से डरने का सरल तथ्य आपको बहुत अधिक उपभोग कर सकता है!

अपने चित्रों को बचाओ

एक बार तल पर, धीमा हो! पागलों की तरह ताड़ की आवश्यकता नहीं है, अपनी ऊर्जा को जितना संभव हो उतना बचाएं: जितना कम आप जुर्माना करेंगे और जितना कम आप उपभोग करेंगे। आयाम और लचीलेपन को प्राथमिकता दें, अपने आप को पानी के माध्यम से फिसलने दें। और यदि आप दूरी के दीवाने के साथ डाइविंग कर रहे हैं, तो उन्हें प्रतीक्षा करें, चारों ओर लटकाएं। उसी तरह, तत्वों के खिलाफ लड़ने से बचें, उदाहरण के लिए सख्त रूप से ज्वार के खिलाफ जाने की कोशिश करके। खपत के संदर्भ में नकद में किसी भी प्रयास का भुगतान किया जाता है।

अपने उपकरणों की सिफारिश की है

हार्डवेयर भी मायने रखता है। पहली जगह में, यह कपड़ों का विकल्प है जो महत्वपूर्ण है: यदि आप ठंडे हैं, तो आप बहुत जल्दी से ओवरकॉन्स्यूम करेंगे, क्योंकि आपके शरीर को तापमान पर खुद को बनाए रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी होगी। इसलिए परिस्थितियों के अनुकूल एक संयोजन की योजना बनाना नितांत आवश्यक है, लेकिन आपकी आकृति विज्ञान के लिए भी। अपने नियामक को समायोजित करने से आप कीमती डाइविंग मिनट भी बचा सकते हैं। यह जितना संभव हो उतना लचीला होना चाहिए, ताकि आपको सांस लेने के लिए तनाव न हो। सामान्य तौर पर, आपको संभव के रूप में हाइड्रोडायनामिक भी होना चाहिए: उदाहरण के लिए फोटोग्राफर्स, जिन्हें आर्टिकुलेटेड आर्म्स पर माउंट किए गए बड़े बॉक्स और फ्लैश खींचने होते हैं, जरूरी एक बाधा के साथ शुरू होते हैं।

बेल्लास्ट के वाहक

यदि आप बहुत अधिक गाढ़े होते हैं, तो आप बहुत सारी हवा का उपभोग करेंगे, अक्सर आपके संतुलित डाइविंग साथियों की तुलना में बहुत अधिक, और आपको अपनी यात्रा को छोटा करना होगा। एक तरफ, आपको वायु के उपभोक्ताओं, चारों ओर जाने के लिए महान प्रयास करने होंगे; दूसरी ओर, आप अपने छुरा को फुलाते हुए गोता लगाएंगे, फिर उसे खाली कर देंगे क्योंकि आप खतरनाक तरीके से चढ़ना शुरू करते हैं, और इसी तरह। डिट्टो यदि आप पर्याप्त मात्रा में नहीं हैं, तो फिर से आपको अपने आप को सही गहराई पर बनाए रखने के लिए काफी प्रयास करना होगा।

ब्रेथ को बेहतर बनाने के लिए

आपको सांस लेना भी सीखना होगा। और यहाँ फिर से, शांत और विश्राम प्रमुख शब्द होने चाहिए: एक गहरी प्रेरणा जिसके बाद एक गहरी लेकिन शांत साँस छोड़ना संभवतया दो चक्रों के बीच दो सेकंड का संयम है। सावधान रहें, यह हवा को बचाने के लिए स्नोर्कल की कोशिश करने के बारे में नहीं है, यह खतरनाक और बेकार दोनों होगा क्योंकि आप अगली प्रेरणा पर अनिवार्य रूप से इसके लिए तैयार होंगे। लक्ष्य, किकिंग के साथ, आयाम और शांत के पक्ष में है।

लंग-बॉल का उपयोग करना

अपने आप को बताएं कि आप बिल्कुल एक छोटी पनडुब्बी की तरह काम करते हैं: हवा को बाहर निकालें और रोड़े को खाली करें, आप सिंक करें, रोड़े भरें और आप चुपचाप ऊपर जाएं। इसे फेफड़े-गिट्टी, डाइविंग का पूर्ण आधार कहा जाता है। और यह केवल इस तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करके है, यह जानते हुए कि कैसे श्वास लेना है, लेकिन सभी साँस छोड़ते हुए सही ढंग से, कि आप सही आसानी से प्राप्त कर पाएंगे। और आप देखेंगे कि बहुत जल्दी, बस अपने फेफड़ों को भरने और खाली करने के बाद, आप एक आंदोलन किए बिना ऊपर और नीचे जाने में सक्षम होंगे: इसलिए आपको न तो तालू करना होगा, और न ही अपनी छुरी को भरने और खाली करके अपनी हवा को बर्बाद करना होगा रोक रहा है।

और समझ में नहीं आता है

अंत में, छोटे कचरे का शिकार करें, जो हर बार कुछ "खाएं", और अंत में डाल दें उनका महत्व है: उदाहरण के लिए, यदि आप समूह के बाकी हिस्सों के लिए सतह पर इंतजार कर रहे हैं, तो अपने नियामक पर साँस लेने से बचें। इसके अलावा हर समय अपने छुरी के साथ खेलने से बचें अगर यह आवश्यक नहीं है।

निष्कर्ष में

एक प्राथमिकता, जितना अधिक आप नियमित रूप से गोता लगाते हैं, उतना ही कम आप उपभोग करेंगे, भले ही कुछ लोग बहुत नियमित अभ्यास के बावजूद दूसरों की तुलना में अपने पूरे जीवन में लालची हों। शांत और "ज़ेन" एकमात्र अच्छे समाधान हैं, जो किसी को भी जलीयता कह सकते हैं। और यदि आप एक भारी उपभोक्ता हैं, तो उथले डाइव का विकल्प चुनें, जिससे उन्हें पूरी तरह से फायदा हो: बेहतर होगा कि आप "संतुष्ट" एक लंबे डाइव से 20 मीटर की दूरी पर थोड़ा निराश होकर, खाली टंकी के साथ, 40 की उम्र में हादसे से बच जाएँ!

पाठ: इसाबेल क्रोइज़्यू

तस्वीरें : एलेक्सिस रोसेनफेल्ड