KURANGI KURANGNYA DALAM PENYELAMATAN: TIDAK ADA SOLUSINYA KEAJAIBAN

Jika beberapa orang menarik dari setengah blok penuh mereka pada pendakian gloriole yang agak sia-sia, memang benar bahwa mengkonsumsi sedikit adalah keuntungan: itu memungkinkan terutama untuk memperpanjang kesenangan menyelam, tetapi juga untuk memastikan keselamatan, tanpa takut akan kegagalan udara. Berikut adalah beberapa tips untuk meninggalkan kamp pompa.

KONSTRA FISIOLOGI

Pada dasarnya, kita tidak semua sama. Dan volume paru-paru kita secara langsung mengatur konsumsi kita. Pada individu dewasa, jumlah udara yang dibutuhkan untuk setiap napas dapat dengan mudah bervariasi dari satu hingga dua, atau bahkan lebih. Beberapa paru-paru kecil hampir tidak melebihi 3 liter, yang lain dengan gembira mencapai 8: dan selain itu, tidak ada yang dapat Anda lakukan. Selain itu, beberapa orang berpendapat bahwa wanita, yang massa lemaknya (secara teori ...) lebih penting, mengonsumsi lebih sedikit karena mereka harus memberi makan lemak dan bukan otot, lebih rakus ... Tapi ini yang dinyatakan, untuk volume paru yang sama, dan untuk penyelam berjenis kelamin sama, tidak semua mengonsumsi hal yang sama. Dan masing-masing dari kita, tergantung pada keadaan bentuk kita, perilaku kita di bawah air, dapat melihat konsumsi kita bervariasi secara dramatis dari hari ke hari.

MENYELAM “TANPA STRES”

Stres, kelelahan, bentuk umum yang buruk, adalah semua faktor yang akan berkontribusi membuat Anda mengonsumsi banyak udara. Kita tidak pernah bisa mengatakannya dengan cukup, kita menyelam jika kita ingin menyelam, dan tidak menghasilkan keuntungan dengan biaya berapa pun selama akhir pekan atau pelayaran kita! Luangkan juga waktu untuk memperlengkapi diri Anda dengan tenang, jangan panik dengan mencari topeng Anda ke mana-mana karena yang lain sudah berada di dalam air. Dan luangkan waktu untuk tenang juga sebelum turun. Akhirnya, jangan mengkonsumsi, bahkan jika kembali ke permukaan beberapa swaggers melemparkan diri Anda untuk memeriksa "berapa banyak Anda telah dipompa", sebuah obsesi: fakta sederhana yaitu takut mengonsumsi terlalu banyak risiko membuat Anda mengonsumsi terlalu banyak!

SIMPAN GERAKANNYA

Begitu sampai di bawah, pelan-pelan! Tidak perlu telapak tangan seperti orang gila, hemat energi Anda sebanyak mungkin: semakin sedikit Anda akan sirip dan semakin sedikit Anda akan mengkonsumsinya. Lebih suka amplitudo dan fleksibilitas, biarkan diri Anda meluncur di atas air. Dan jika Anda menyelam dengan pecandu jarak jauh, buat mereka menunggu, berkeliaran. Dengan cara yang sama, hindari pertempuran melawan unsur-unsur, misalnya dengan mati-matian berusaha melawan arus. Segala upaya dibayar tunai dalam hal konsumsi.

BAHAN YANG COCOK

Perangkat keras juga penting. Pertama-tama, itu adalah pilihan pakaian yang penting: jika Anda kedinginan, Anda akan sangat cepat mengkonsumsi, karena tubuh Anda harus mengeluarkan banyak energi untuk menjaga suhu tubuhnya. Karena itu mutlak diperlukan untuk memberikan setelan yang disesuaikan dengan kondisi, tetapi juga untuk tipe tubuh Anda. Menyesuaikan regulator Anda juga dapat menghemat menit menyelam yang berharga. Itu harus sefleksibel mungkin, sehingga Anda tidak harus berusaha menginspirasi. Secara umum, Anda juga harus hidrodinamik: fotografer, misalnya, yang harus menyeret kotak besar dan lampu kilat yang dipasang pada lengan yang diartikulasikan, harus pergi dengan cacat.

HATI-HATI BALLAST

Jika Anda kelebihan berat badan, Anda akan mengkonsumsi banyak udara, seringkali jauh lebih banyak daripada teman selam Anda yang seimbang, dan itu akan diperlukan karena Anda mempersingkat perjalanan. Di satu sisi, Anda harus menyediakan sejumlah besar upaya yang memakan udara untuk berkeliling; di sisi lain, Anda akan menghabiskan menyelam menggembungkan tusukan Anda, lalu mengosongkannya karena Anda mulai memanjat berbahaya, dan sebagainya. Ditto jika Anda tidak cukup berbobot, karena di sini lagi Anda harus melakukan upaya yang cukup untuk menjaga Anda pada kedalaman yang tepat.

PELAJARI BREATHE LEBIH BAIK

Anda juga perlu belajar bernapas. Dan di sini lagi, ketenangan dan relaksasi harus menjadi kata-kata kunci: inspirasi yang lambat diikuti oleh pernafasan yang dalam namun tenang, dengan kemungkinan dua detik pengekangan antara dua siklus. Perhatian, ini bukan masalah mencoba membuat apnea untuk menghemat udaranya, namun pada saat yang sama akan berbahaya dan tidak berguna karena Anda pasti akan menyusul inspirasi berikut ini. Tujuannya, seperti halnya menendang, adalah untuk mendukung amplitudo dan ketenangan.

GUNAKAN BALLAST PARU

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda beroperasi persis seperti kapal selam kecil: keluarkan udara dan kosongkan ballast, Anda tenggelam, isi ballast dan naik kembali dengan tenang. Ini disebut ballast, dasar absolut dari penyelaman. Dan hanya dengan menguasai teknik ini dengan sempurna, mengetahui cara mengilhami tetapi di atas segalanya untuk berakhir dengan benar, Anda akan dapat memperoleh kemudahan sempurna. Dan Anda akan melihat itu dengan sangat cepat, hanya dengan mengisi dan mengosongkan paru-paru Anda, Anda akan dapat naik dan turun tanpa membuat gerakan: oleh karena itu Anda tidak akan perlu sawit atau buang udara Anda dengan mengisi dan mengosongkan tusukan Anda tanpa berhenti .

DAN JANGAN BUANG-BUANG TIDAK SESUAI

Akhirnya, berburu untuk limbah kecil yang "mengepul" setiap kali beberapa liter, dan ujung ke ujung adalah penting: misalnya, jika Anda menunggu di permukaan untuk sisa penyelaman, hindari menghirup regulator Anda. Juga hindari bermain dengan tusukan Anda secara permanen jika ini tidak perlu.

KESIMPULAN

A priori, semakin banyak Anda menyelam secara teratur, semakin sedikit Anda akan mengkonsumsinya, bahkan jika beberapa orang serakah sepanjang hidup mereka daripada yang lain meskipun latihannya sangat teratur. Tenang dan "zenitude" adalah satu-satunya solusi yang baik, yang juga bisa disebut aquaticity. Dan jika Anda lebih merupakan konsumen berat, pilihlah penyelaman dangkal untuk mendapatkan keuntungan penuh darinya: lebih baik kembali "puas" dari menyelam jauh hingga 20 meter daripada sedikit frustrasi, dengan tangki kosong, dari serangan di 40!

Teks: Isabelle Croizeau

Foto: Alexis Rosenfeld