CONSUMARE MENO IN IMMERSIONE: NESSUN MIRACOLO MA SOLUZIONI

Se alcune persone ottengono un impulso mezzo vuoto dal loro blocco mezzo pieno, è vero che consumare poco è un vantaggio: ti consente di prolungare il piacere dell'immersione, ma anche di garantire sicurezza, senza paura di la mancanza d'aria. Ecco alcuni consigli per lasciare il campo.

UN VINCITORE FISIOLOGICO

Fondamentalmente, non siamo tutti uguali. E il nostro volume polmonare condiziona direttamente il nostro consumo. In un individuo adulto, la quantità di aria necessaria per ogni respiro può facilmente variare da uno a due, o anche di più. Alcuni piccoli polmoni superano a malapena i 3 litri, altri allegramente raggiungono gli 8: e contro questo non c'è niente che tu possa fare. Inoltre, alcuni sostengono che le donne, la cui massa grassa sarebbe (in teoria comunque ...) più importante, consumano meno perché devono nutrire i grassi e non i muscoli, più avide ... Ma detto questo, a parità di volume polmonare e per i subacquei dello stesso sesso, non tutti consumano la stessa cosa. E ognuno di noi, a seconda del nostro stato di forma, del nostro comportamento sott'acqua, può vedere il nostro consumo variare drasticamente da un giorno all'altro.

IMMERSIONE "SENZA STRESS"

Lo stress, la stanchezza, la cattiva forma generale, sono tutti fattori che ti aiuteranno a consumare molta aria. Non possiamo mai dire abbastanza, ci immergiamo se vogliamo immergerci e non rendere redditizio a tutti i costi il ​​suo weekend o la sua crociera! Inoltre, prenditi il ​​tempo necessario per equipaggiarti in silenzio, non nel panico, cercando ovunque la tua maschera perché gli altri sono già in acqua. E prenditi il ​​tempo per calmarti prima di scendere. Infine, non consumare i tuoi consumi, anche se in superficie un po 'di spavalderia ti sorprende per controllare "quanto hai pompato", un'ossessione: il semplice fatto di aver paura di un consumo eccessivo può farti consumare troppo!

SALVA I TUOI MOVIMENTI

Una volta in fondo, sii lento! Non c'è bisogno di fare il palming come un matto, risparmia il più possibile le tue energie: meno pinnerai e meno consumerai. Preferisci ampiezza e flessibilità, lasciati scivolare nell'acqua. E se ti immergi con i drogati della distanza, falli aspettare, aspetta. Allo stesso modo, evita di combattere contro gli elementi, ad esempio cercando disperatamente di andare controcorrente. Ogni sforzo è pagato in contanti in termini di consumo.

HANNO ADOTTATO IL MATERIALE

Anche l'hardware è importante. In primo luogo, è la scelta del capo che è importante: se hai freddo, consumerai rapidamente troppo, poiché il tuo corpo dovrà spendere molta energia per rimanere a temperatura. È quindi assolutamente necessario prevedere una combinazione adattata alle condizioni, ma anche alla tua morfologia. La regolazione del regolatore può anche farti risparmiare preziosi minuti di immersione. Deve essere il più flessibile possibile in modo da non dover fare alcuno sforzo per ispirare. In generale, devi anche essere il più idrodinamico possibile: i fotografi, ad esempio, che devono trascinare grandi scatole e flash montati su bracci articolati, devono necessariamente partire con un handicap.

ATTENZIONE AL LESTAGE

Se sei troppo pesante, consumerai molta aria, spesso molto più dei tuoi compagni di immersione a tutto tondo, e sarà necessario accorciare la ballata. Da un lato, dovrai provvedere a muovere grandi sforzi, consumatori di aria; d'altra parte, passerai l'immersione gonfiando la pugnalata, quindi svuotandola perché inizi a salire pericolosamente e così via. Idem se non sei abbastanza ponderato, perché di nuovo dovrai fare notevoli sforzi per mantenerti alla giusta profondità.

IMPARA A MIGLIORARE IL RESPIRO

Devi anche imparare a respirare. E ancora, calma e relax dovrebbero essere le parole chiave: un'ispirazione lenta seguita da una scadenza profonda ma tranquilla, con possibilmente due piccoli secondi di moderazione tra due cicli. Fai attenzione, non si tratta di cercare di creare apnee per risparmiare aria, sarebbe pericoloso e inutile dal momento che inevitabilmente raggiungerai la seguente ispirazione. L'obiettivo, come nel caso del calcio, è privilegiare l'ampiezza e la calma.

USARE IL PALLMON-BALLAST

Dì a te stesso che stai lavorando esattamente come un piccolo sottomarino: soffia l'aria e svuota i serbatoi di zavorra, corri, riempi i reattori e ritorna silenziosamente. Questo si chiama zavorra polmonare, la base assoluta dell'immersione. Ed è solo padroneggiando perfettamente questa tecnica, sapendo ispirare ma soprattutto espirare correttamente, che sarai in grado di acquisire una facilità perfetta. E vedrai che rapidamente, semplicemente riempiendo e svuotando i polmoni, sarai in grado di andare su e giù senza fare un movimento: non dovrai palmerare né sprecare la tua aria riempiendo e svuotando la pugnalata senza fermarti .

E NON RIFIUTI INUTIMENTE

Infine, è importante cacciare piccoli rifiuti che "sbuffano" ogni volta qualche litro e mettere da capo a capo sono importanti: ad esempio, se aspetti sulla superficie del resto della squadra, evita di respirare sul tuo erogatore. Evita anche di giocare permanentemente con la pugnalata se non è necessario.

IN CONCLUSIONE

A priori, più ti immergi regolarmente, meno consumi, anche se alcune persone sono avide per tutta la vita rispetto ad altre nonostante la pratica molto regolare. Calma e "zenitude" sono le uniche buone soluzioni, quella che si potrebbe anche chiamare semplicemente acquaticità. E se sei più un consumatore pesante, opta per immersioni poco profonde per godertele appieno: è meglio tornare "soddisfatti" da una lunga immersione a 20 metri che un po 'frustrati, con la bombola vuota, da un'incursione a 40!

il testo: Isabelle Croizeau

Foto: Alexis Rosenfeld